Running para principiantes: qué hacer (qué no) y cómo aumentar tu resistencia

<p>20MINUTOS</p> <ul><li>Si has estado tiempo inactivo, es aconsejable hacerse un chequeo médico y empezar con caminatas.</li><li>Alternar la carrera con una caminata o con subir escaleras servirá para ir ganando resistencia.</li><li>Una vez se aguante una caminata de alta intensidad de 20 minutos…

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Muere el actor de ‘True Blood’ Nelsan Ellis a los 39 años

<p>20MINUTOS.ES</p> <ul><li>Ha fallecido por complicaciones tras una insuficiencia cardíaca, según ha informado su representante.</li><li>Era conocido por interpretar a Lafayette Reynolds en la serie de HBO ‘True Blood’.</li></ul><p><img src=”http://cdn.20m.es/img2/recortes/2017/07/08/506974-620-2&#8230;